Bệnh đau lưng ở phụ nữ thường có tỉ lệ lớn hơn ở đàn ông, lứa tuổi dễ mắc phải căn bệnh khó chịu này thường là lứa tuổi trung niên, nguyên nhân chủ yếu là do mang thai, kinh nguyệt và do loãng xương. Ngoài ra cũng có rất nhiều nguyên nhân gây đau lưng khác.
Bệnh đau lưng ở phụ nữ do Kinh nguyệt
Đây là nguyên nhân đặc biệt cùng với mang thai, đau lưng sau sinh là 3 nguyên nhân gây đau lưng chỉ xuất hiện ở phụ nữ. Trong thời kỳ kinh nguyệt, các chị em phụ nữ thường gặp phải những cơn đau lưng nhẹ, đặc biệt ở phần thắt lưng. Các triệu chứng đau lưng cũng dần mất đi khi chu kì kết thúc. Nguyên nhân của hiện tượng này chính là do sự thay đổi hormone trong kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ. Trong thời gian này, các chị em không nên tạo quá nhiều áp lực cho mình, nghỉ ngơi nhiều hơn. Nếu cơn đau dữ dội, có thể dùng thuốc giảm đau.
Đau lưng khi mang thai
Khi mang thai, trọng lượng cơ thể của người mẹ tăng lên đáng kể, sức chống đỡ của các cơ bụng giảm đáng kể làm cột sống phải chịu nhiều áp lực hơn. Cũng như đau lưng do kinh nguyệt, cơn đau lưng khi mang thai cũng mất đi sau khi sinh con. Cũng có một số nguyên nhân khác gây ra tình trạng đau lưng khi mang thai đó là do sự thai đổi hormone của người mẹ. Vì vậy, phụ nữ khi mang thai cần hết sức thận trọng khi mác vác vật dụng và tránh ngồi lâu, ngồi sai tư thế.
Loãng xương
Loãng xương chính là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh đau lưng ở phụ nữ. Đặc điểm xương của phụ nữ là nhỏ và nhẹ hơn so với xương của đàn ông, vì vậy tỉ lệ bị loãng xương ở nữ giới là khá cao. Khi bị loãng xương, độ dày của cột sống sẽ thay đổi, cơ thể có xu hướng lùn đi khiến sức chịu đựng của cột sống gặp khó khăn gây ra chứng đau lưng của phụ nữ đến sớm hơn và lâu hơn. Biện pháp phòng tránh tốt nhất là thường xuyên vận động, ăn uống đầy đủ các chất , bổ sung canxi đầy đủ, tăng cường hấp thụ ánh nắng mặt trời, bổ sung estrogen kịp thời.
Đau lưng do ngực quá khổ
Nghe có vẻ hài hước, nhưng thực ra không có gì là lạ. Sở hữu một bộ ngực quá to không những ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến độ cong sinh lý và sức chịu đựng của cột sống làm cấu trúc cột sống bị thay đổi gây nên căn bệnh đau lưng ở phụ nữ.
Giải pháp cho những người phụ nữ có bộ cực quá cỡ là nên chọn áo lót ngực có kích thước phù hợp để giảm bớt gánh nặng cho lưng.
Phụ nữ làm việc nhà
Phụ nữ không chỉ giỏi việc nước mà còn đảm cả việc nhà nữa phải không nào quý vị. Một khi vất vả làm việc nhà, chị em thường cúi xuống làm những công việc như quét nhà, lau nhà, chuyển vị trí các đồ đạc trong nhà. Điều này cũng có thể là một nguyên nhân đau lưng ở phụ nữ.
Vì vậy, khi làm việc nhà, chị em cũng phải hết sức cẩn thận, nên vừa dọn vừa nghỉ ngơi, không nên khom lưng quá lâu.
Đau lưng vì ngồi lâu ít vận động
Phụ nữ ngày nay thường làm những công việc văn phòng đòi hỏi phải ngồi làm việc trong phòng trong thời gian dài, chính vì vậy mà bệnh đau lưng đã trở nên một căn bệnh phổ biến.
Nếu phải ngồi làm việc trong một tư thế trong thời gian dài, không chỉ riêng chị em phụ nữ, mà cả cánh mày râu cũng nên đứng dậy nghỉ giải lao, nghỉ ngơi giữa lúc làm việc. Chị em nên đi giày đế thấp và thường xuyên đi lại sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh đau lưng.
Bệnh tật gây đau lưng
Một số căn bệnh như u xơ tử cung, thoát vị đĩa đệm, ung thư vú hay thoái hóa cột sống cũng là nguyên nhân dẫn đến đau lưng. Nếu chỉ là đau lưng cấp tính thì thời gian hồi phục thường là sau 4 tuần, nếu vượt quá thời gian này nên đi khám bác sĩ.
Chế độ ăn hàng ngày
Chế độ ăn uống hằng ngày không đáp ứng được nhu cầu về các chất cần thiết cho cơ thể như Canxi... Chính vì vậy, chúng ta cần phải tạo thói quen và một chế độ ăn thích hợp cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không chỉ đẩy lùi và trị đau lưng mà còn làm cho cơ thể khỏe mạnh, không lo bệnh tật.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét