Căng cơ lưng chính là lý do chính dẫn đến căn bệnh đau lưng, chính vì vậy hôm nay chúng ta cùng nhau tìm hiểu về cách điều trị đau cơ lưng sao cho hiệu quả nhé!
Đau cơ lưng là bệnh gì
Vận động quá sức, co duỗi người đột ngột sẽ làm căng các cơ ở lưng dẫn đến bệnh đau lưng và cụ thể ở đâu là đau cơ lưng. Căng cơ lưng thường xảy ra nhất ở vùng thắt lưng. Các cơ bị tổn thương do bị kéo căng quá mức chính là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau này.
Một số nguyên nhân chính dẫn đến đau cơ lưng
- Mang vác, nâng nhấc vật nặng quá sức và không đúng cách, tư thế vận động sai lệch.
- Hệ cơ lưng bụng không đủ mạnh, gây mất cân bằng.
- Hệ cơ xương quá tải do vận động hoặc chơi thể thao quá sức
Khi bị đau cơ lưng, cơn đau sẽ ngay lập tức ùa đến. Nếu bị căng cơ trong lúc đang vận động như chơi một môn thể thao chẳng hạn, bạn sẽ cảm thấy đột ngột đau nhói hoặc âm ỉ vùng thắt lưng. Cơn đau trở lên dữ dội hơn khi đứng, ngồi lâu hoặc khi chạy nhảy, khi nằm nghỉ ngơi thì đỡ đau. Về sau, đau cơ lưng có thể lan xuống mông, háng hoặc đùi, và bạn cảm thấy lưng đơ cứng, không khom cuối được mà phải đi ưỡn cả người.
Điều trị đau cơ lưng
Đau cơ lưng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống, học tập cũng như công việc của bạn. Do đó điều trị dứt điểm bệnh đau lưng là điều rất quan trọng và cần thiết. Vậy làm sao để điều trị dứt điểm đau cơ lưng, chúng ta cùng tìm hiểu nhé.
Nghỉ ngơi
Là cách chữa trị tốt nhất cho chứng đau cơ lưng. Hãy tự thưởng cho mình những ngày nghỉ, thư giãn sẽ giúp cho căn bệnh của bạn tiến triển nhanh chóng
Tập thể dục
Đây luôn là lời khuyên bổ ích mà chúng tôi luôn dành cho các bạn, khi bị đau cơ lưng, nghỉ ngơi không có nghĩa là không vận động, bạn có thể tập những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hay tập Yoga sẽ giúp bạn nhanh chóng bình phục.
Chườm nóng
Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dây chăng, mạch máu. Phương pháp này chỉ áp dụng trong 24 giờ đầu tiên.
Chườm lạnh
Dùng túi đựng nước đá chườm lên cột sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì. Phương pháp chỉ áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng.
Vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu giúp bệnh nhân chóng bình phục, khi đã bớt đau nên thực hiện tập vận động nhẹ tại nhà; có thể chữa đau lưng bằng bấm huyệt, châm cứu, kỹ thuật thư giãn, kéo giãn cột sống, chạy điện kích thích thần kinh, … cũng có nhiều hiệu quả trong việc chữa khỏi bệnh đau lưng.
Trị đau lưng bằng ngải cứu
Xem bài: trị đau lưng bằng ngải cứu
Trên đây là một số vấn đề mà bạn nên biết về đau cơ lưng, tôi tin chắc rằng việc chữa bệnh sẽ khó khăn hơn nhiều việc phòng tránh, vì vậy hãy giữ cho mình luôn khỏe mạnh bạn sẽ không phải lo lắng về bất cứ căn bệnh nào!
0 nhận xét :
Đăng nhận xét