Lưng dưới là phần chống đỡ gần như toàn bộ trọng lượng cơ thể, chính vì vậy, nguy cơ bị tổn thương dẫ đến đau lưng dưới là rất cao, và có thể đem đến những cơn đau cũng như cảm giác rất khó chịu ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh,
Nguyên nhân
- Thoát vị đĩa đệm có thể gây kích thích các dây thần kinh và gây đau thần kinh tọa, một điều kiện đau đi dọc xuống mông và chân.
- Bệnh thoái hóa ảnh hưởng đến cột sống gây đau lưng dưới.
- Chấn thương cơ học có thể do tư thế người không đúng, béo phì, thiếu tập thể dục, hút thuốc và vận động cơ thể không đúng.
- Những điều kiện ít gặp bao gồm u cột sống, nhiễm trùng và gãy xương.
Triệu chứng của đau lưng dưới
- Đau dai dẳng
- Đau chính giữa phần cột sống dưới và bị đau cả xuống chân.
- Bị tê hoặc đau lan rộng ở ống chân dưới
- Bị viêm khớp, và bị đau dữ dội mỗi khi cử động hay xảy ra ở người cao tuổi.
- Cảm thấy đau khi vặn người, uốn cong hoặc thậm chí khi ngồi
- Cơn đau (cột sống) tiếp diễn đến và đi từ hồi nhỏ
- Đi tiểu ra máu, kèm đau lưng dưới cùng với đau rát khi đi tiểu
- Lưng bị cứng, đau vào buổi sáng và các khớp khác cũng cứng, đau, sưng hoặc đỏ
- Sốt và giảm cân không rõ nguyên nhân
- Bị té ngã hay chấn thương trong thời gian gần liên kết với đau lưng. Quét khối u tủy sống có thể gây đau lưng dưới. U tủy sống, thoát vị đĩa đệm có thể gây áp lực lên rễ thần kinh.
Hướng điều trị
- Luôn luôn duy trì tốt tư thế cơ thể
- Duy trì mức cân nặng khỏe mạnh.
- Sử dụng đúng kỹ thuật vận động cơ học cơ thể
- Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục đúng cách có thể giúp củng cố và tăng tính linh hoạt của cơ lưng và giúp tăng độ đặc của xương. Bơi lội, đi bộ và đi xe đạp nhanh là những ví dụ các bài tập tốt cho người bị bệnh đau lưng.
- Không hút thuốc lá.
- Tránh ngồi một vị trí trong một thời gian dài.
- Nên ngủ trên đệm cứng. Nó giúp bảo vệ độ cong của cột sống. Hãy cố gắng ngủ ở hai bên, với đầu gối uốn cong và ôm gối ôm ở giữa. Nếu bạn thích nằm ngửa, đặt gối ôm dưới đầu gối của bạn.
- Thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt ít nhất hai lần một ngày, tập trung vào các cơ bắp ở lưng, bụng và hông. Liệu pháp nóng hoặc lạnh được sử dụng để thư giãn các cơ. Đó là phương pháp giảm đau ngắn hạn.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét