Đau thắt lưng là căn bệnh khá phổ biến hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra bệnh đau thắt lưng. Cũng giống như đau lưng trên, đau thắt lưng có thể cấp tính hoặc mãn tính, đau kéo dài hay từng đợt.
Nguyên nhân gây đau thắt lưng
Các nguyên nhân cơ học gây đau thắt lưng thường gặp bao gồm:
- Chấn thương, các tổn thương làm rách dây chằng, căng cơ, rách đĩa đệm...
- Căng, co cơ.
- Bệnh thoái hoá đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm.
- Trật đốt sống.
Các nguyên nhân do viêm khớp:
- Viêm cột sống.
- Thoái hoá khớp.
- Viêm đĩa đệm.
- Gout.
- Viêm khớp dạng thấp.
Các nguyên nhân nhiễm khuẩn như: Viêm xương - tủy xương, loãng xương, nhuyễn xương, các loại u như u sụn, ung thư máu, ung thư màng tủy, viêm tụy, viêm túi mật, sỏi thận...
Đau thắt lưng do tâm lý, stress, căng thẳng.
Và vô số các nguyên nhân khác gây đau thắt lưng.
Điều trị bệnh đau vùng thắt lưng
Có một thống kê đã chỉ ra rằng, có đến ¾ dân số trên thế giới bị bệnh đau lưng dưới tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ, trong đó có cả bạn. Có thể là do mang vác đồ vật quá mức, căng cơ hay đơn giản chỉ là một cái xảy chân cũng có thể khiến bạn bị đau thắt lưng.
Lưng là vùng có cấu trúc cực kỳ phức tạp, cấu thành bởi các cơ, gân và dây chằng cùng một bộ khung giúp chúng ta có thể vận động hằng ngày. Chính vì vậy để làm dịu những cơn đau thắt lưng này chúng ta cần phải hiểu rõ nguyên nhân, và hãy cùng chúng tôi khám phá những phương pháp trị đau thắt lưng hữu ích sau nhé.
Cách để làm dịu cơn đau thắt lưng
Đau thắt lưng có thể do bong gân hoặc sự căng giãn quá mức ở một trong các khu vực có nhiệm vụ kết nối. Nếu cơn đau lưng đột ngột xuất hiện, bạn thường nghĩ ngay đến việc nằm nghỉ nhằm giảm bớt áp lực lên cột sống. Tuy nhiên các bác sĩ lại khuyên rằng: Hãy duy trì các hoạt động như bình thường bất cứ khi nào có thể.
Việc tập vận động bình thường hay tập các bài tập thể dục chữa đau lưng sẽ thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh hơn, bên cạnh đó, tập thể dục cũng làm cột sống của bạn dẻo dai hơn.
Các chuyên gia cũng khuyên người bị đau thắt lưng sử dụng các biện pháp như đắp cao dán nóng hoặc khăn ấm vào vùng đau.
Một số biện pháp chữa đau lưng dưới
- Massage, xoa bóp và thuật nắn xương.
- Châm cứu.
- Phương pháp kích thích thần kinh bằng xung điện qua da.
- Tinh dầu ngải cứu (đau Pain) trị đau lưng
Làm sao để bệnh đau lưng dưới không tái phát
- Tập thể dục thể thao: Các bài tập nhẹ nhàng đơn giản như đi bộ, bơi lội hay tập Yoga có thể giúp cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và dẻo dai của các cơ.
- Kiểm soát cân nặng: Cân nặng của bạn tác động trực tiếp đến phần lưng và cụ thể ở đây là vùng thắt lưng của bạn. Vì vậy, hãy kiểm soát cân nặng của bạn một cách tốt nhất, đừng để bị thừa cân nhé!
- Nói không với thuốc lá: thuốc lá sẽ làm giảm lượng máu cung cấp đến vùng đĩa đệm, làm cho nó dễ bị tổn thương hơn.
- Nằm nghiêng lúc ngủ: đây là tư thế tốt nhất cho vùng lưng của bạn và có thể làm giảm tối đa áp lực lên vùng cổ.
- Ngồi thẳng lưng: giúp giảm áp lực đáng kể lên vùng lưng
Hãy tạo cho chính bản thân mình những thói quen tốt, bạn sẽ có một sức khỏe mỹ mãn và không còn phải lo lắng đến bất cứ căn bệnh nào kể cả bệnh đau lưng.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét