Cũng giống nữ giới, nam giới cũng có nguy cơ mắc đau lưng rất cao. Bệnh đau lưng ở nam giới thường do các nguyên nhân như quá trình lão hóa, sinh hoạt hay do một số bệnh tật gây nên. Để có thể hiểu rõ hơn về nguyên nhân cũng như cách phòng bệnh hiệu quả thì bạn đọc hãy cùng chúng tôi theo dõi trong bài viết này.
Nguyên nhân của bệnh đau lưng ở nam giới
Đau lưng do bệnh lý của cột sống: Các chấn thương cột sống, tư thế làm việc không đúng cũng gây đau lưng. Tuổi cao và các bệnh lý cột sống là các yếu tố nguy cơ gây bệnh .
Đau lưng có nguyên nhân từ việc hút thuốc lá: Người hút thuốc có tỉ lệ đau mỏi lưng cao hơn 2-3 lần so với người không hút thuốc, bởi vì chất nicotin trong thuốc lá sẽ làm cho huyết quản thu co, từ đó làm cho thành phần dưỡng chất của dinh dưỡng xương sống giảm, chức năng sụn đệm cột sống của xương cột sống dần dần bị thoái hoá…Người bệnh hút thuốc thường dễ bị loãng xương và sự gia tăng các thành phần hóa học trong máu dẫn tới các cơn đau lưng.
Đau lưng do bị chấn thương: Bong gân, gãy xương, chấn thương cột sống có thể gây đau lưng tức thời hoặc đau lưng mãn tính tùy theo mức độ chấn thương, các tác nhân này đều có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh đau lưng ở nam giới.
Đau lưng do ngồi lâu và không thay đổi tư thế: những người phải ngồi làm việc lâu, trong thời gian dài như công việc văn phòng, thợ may, lái xe và những người phải đứng bất động lâu.. và ít hoạt động thể chất thường bị đau lưng.
Đau lưng do chế độ ăn uống: Do ăn uống không hợp lý thiếu canxi phốt pho kali magie dẫn tới bệnh loãng xương làm cho xương cột sống dễ gãy xốp .
Đau lưng do thận: Bệnh đau lưng này phát xuất từ vị trí khá cao ở lưng, thường từ góc tạo bởi xương sườn cuối và cột xương sống (vùng thận), chạy lan xuống rồi vắt ngang hông, đi xuống góc phải của bụng phía trước và tới tận bộ phận sinh dục tạo nên các cơn đau bão thận.c
Đau lưng có thể có nguyên nhân di truyền: Nếu bố mẹ có cấu trúc xương cột sống vùng lưng yếu thì con cũng rất dễ bị mắc bệnh, đó là nguyên nhân do di truyền, nguyên này tuy ít gặp nhưng vẫn có khả năng xảy ra.
Cách điều trị đau lưng hiệu qủa dành cho nam giới
Nếu công việc của bạn buộc phải ngồi nhiều giờ hoặc phải đứng yên một chỗ, hãy cố gắng nửa tiếng một lần, vận động cho giãn gân cốt.Và sẽ rất tốt nếu bạn tập thể dục 10-15 phút mỗi ngày.
Không nên hút thuốc lá. Nếu người đã bị bệnh đau lưng nên cai thuốc lá để tình trạng đau lưng giảm đi.au bão
Cần phải ăn thường xuyên các loại thực phẩm như pho mát tươi béo, bắp cải, cà rốt, các loại đỗ, đậu côve, gạo, củ cải đỏ, hồ đào… Chúng ta vẫn có thói quen ăn đường trắng, tuy vậy cũng nên hạn chế bởi cơ thể muốn hấp thụ được thì phải tiêu hao một số dưỡng chất và điều đó làm cho cột sống của chúng ta yếu đi.
Uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Chế độ ăn hợp lý và cân bằng để tránh bị tăng trọng lượng và bị thừa cholesterol. Hạn chế dùng muối, một yếu tố thúc đẩy tăng huyết áp. Dừng hút thuốc lá, vì hút thuốc làm bệnh thận tiến triển nhanh hơn. Tập thể dục thể thao mỗi ngày. Tránh dùng thuốc không có hướng dẫn của thầy thuốc vì một số thuốc có hại cho thận. Không lạm dụng thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu.
Cần tránh các động tác mạnh đột ngột, động tác quá tải khi vận động và mang vác, tránh thừa cân béo phì. Luyện tập thể thao đều đặn, vừa sức, đồng thời cần phát hiện sớm các dị tật ở cột sống để điều trị kịp thời.
Xoa bóp, bấm huyệt: Liệu pháp dùng tay để nắn bóp và điều chỉnh các vị trí trên cột sống sẽ giúp giảm đau và mềm lưng. Bấm huyệt được xem là một trong những liệu pháp cơ bản giúp giảm đau lưng.
Châm cứu: Đây là một liệu pháp y học cổ truyền phương Đông dùng các cây kim để châm vào các huyệt đạo trên cơ thể mà được cho là tác động tới các dây thần kinh và làm giảm đau
0 nhận xét :
Đăng nhận xét